Suve usne i njihova nega

Suve i osetljive usne mogu biti problem kako zimi, tako i leti. Da biste smanjili mogućnost isušivanja usana, uvek ih zaštitite – pre izlaska nanesite hidratantnii krem ili balzam sa zaštitnim faktorom koji je bar 15 i pokrijte usta šalom ako je hladno. Ako morate da korstite balzame ili kreme za usne koji se nalaze u teglicama i nanose se prstima, ruke neka uvek budu čiste, inače ćete uneti bakterije u balzam.

Pažljivo odaberite balzam za usne – ima balzama koji hidriraju usne ali i onih koji ih čine glatkim i sjajnim, što može delovati kao hidriranje, ali je u stvari stavljanje jedne vrste zaštite na usne koja im ne dozvoljava da upijaju vlagu iz vazduha i vode koju nanosimo dok pijemo. Bolje je odabrati balzame sa ši buterom, uljem sa vitaminom E, vazelinom, lanolinom… oni hidriraju usne.

Izbegavajte da ližete usne – pljuvačka brzo isparava a usne nakon toga budu još suvlje, i pokušajte da uvek dišete na nos – disanje na usta isušuje usne. Pijte puno vode i koristite osveživač vazduha u zatvorenim prostorima.
Nikada ne grickajte i ne čupkajte suvu kožu sa usana – tako ćete ih samo raskrvariti i usporiti obnavljanje kože. Ako su usne često suve i ispucale, izbegavajte dugotrajne, suve karmine – oni će ih još više isušiti.

Ako imate infekciju na usnama, terapija zavisi od toga koja je vrsta infekcije – može biti rezultat delovanja bakterija ili virusa, te i lečenje treba da bude shodno tome. Veći je rizik od infekcije i kod ljudi koji nose protezu te je potrebno voditi računa o higijeni. Neki od uzroka stalno suvih i ispucalih usana mogu biti alergije, nedovoljan unos vitamina, posebno C i B, anemija, dehidratacija, pušenje, izlaganje suncu i vetru.

Saveti za negu usana

–    Pomešajte dve kašičice šećera sa jednom kašičicom meda, nanesite na usne i ostavite da se osuši. Kada je smesa suva, nežno prtrljajte usne, blago uklanjanjući mrtve ćelije, pa isperite mlakom vodom.
–    Na usne nanesite med nekoliko puta na dan. Blagi piling možete jednom nedeljno raditi nežnom masažom mekom četkicom za zube.
–    Napravite smesu meda i glicerina i nanesite na usne pre spavanja
–    Operite latice ruže u hladnoj vodi i potopite u mleko. Ukoliko ne želite da nanosite mleko na kožu, možete ih potopiti i u glicerin.Nakon nekoliko sati od mleka i latica napravite gustu smesu i nanosite na usta dva do tri puta dnevno i svake noći pre spavanja. Smesu možete držati u frižideru, ali ne dugo, posebno ako ste je napravili sa mlekom.
–    Ulje od kokosa i  maslinovo ulje čini usne mekim i vlažnim – možete ga nanositi na usne nekoliko puta dnevno
–    Umešajte kašičicu ricinusovog ulja, kašičicu glicerina i nekoliko kapi svežeg soka od limuna. Nanesite na usne pre spavanja, ujutro skinite ostatke mlakom vodom.
–    Čist lanolin čini čuda za usne – možete ga nanositi nekoliko puta dnevno

Kako unositi dovoljno vode, ali stvarno?

A zašto nam je to uopšte važno? Jako je važno – voda je ključ za dobar rad svih organa. Važna je i za imunitet, a nezamenljiva za sjajn ten. Unosom odgovarajuće količine vode održava se adekvatna telesna masa. Zato – morate biti sigurni da uvek pijete dovoljno vode!...

Kalcijum

Kalcijum je važan za zdrave kosti tokom ceog života, ali pre no što počnete sa suplementacijom kalicjuma, važno je da znate ko treba da ga uzima, koliko, kada i koju vrstu. Doza kalcijuma zavisi od pola i starosti. Preporučena dnevna doza za muškarce izmedju 19 i 70...

Vitamin C

Vitamin C (askorbinska kiselina) je vitamin rastvorljiv u vodi koji doprinosi normalnom rastu i razvoju, apsorpciji gvoždja i antioksidativnim procesima. S obzirom da telo ne može da proizvodi ili da skladišti vitamin C, neophodno je unositi ga hranom u dovoljnim...

Suve usne i njihova nega

Suve i osetljive usne mogu biti problem kako zimi, tako i leti. Da biste smanjili mogućnost isušivanja usana, uvek ih zaštitite – pre izlaska nanesite hidratantnii krem ili balzam sa zaštitnim faktorom koji je bar 15 i pokrijte usta šalom ako je hladno. Ako morate da...

Suva koža

Suva koža može predstavljati problem, a uzorci obuhvataju vremenske uslove, sredstva za higijenu, način nege, izlaganje sunčevim zracima i tip kože. Koža je najsuvlja zimi, kada su niske temperature i vlažnost vazduha, ali problem može biti i ako je temperatura jako...

Disclaimer – Svako stanje može imati različite kliničke manifestacije i kliničku sliku, te je za postavljanje definitivne dijagnoze, kao i planiranje potrebnih ispitivanja i terapije potrebno obratiti se lekaru.

! Sadržaj na našem sajtu je namenjen samo za opštu informaciju i nije zamena za savet i pregled lekara. Ako se planira primena informacije dobijene na našem sajtu, prethodno je potrebno savetovati se sa lekarom. Mada se ulaže trud da se informacije na sajtu redovno ažuriraju, ne garantujemo za njegovu tačnost, sveobuhvatnost i ažuriranost.

Prijava na e-bilten

KONTAKT

Adresa:

Kosovska 26. 21000 Novi Sad

Telefoni:

+381 (0)21 55 13 31 +381 (0)63 69 11 89 +381 (0)21 300 76 59

Radno vreme:

Pon – Pet 08:00h – 20:00h Sub 8:00h – 13:00h

E-mail:

info@poliklinikanovakov.com

Osiguravajuće kuće:

Suva koža

Suva koža može predstavljati problem, a uzorci obuhvataju vremenske uslove, sredstva za higijenu, način nege, izlaganje sunčevim zracima i tip kože.

Koža je najsuvlja zimi, kada su niske temperature i vlažnost vazduha, ali problem može biti i ako je temperatura jako visoka, uz nisku vlažnost vazduha. Na smanjenje vlažnosti vazduha utiče i grejanje, a isušivanje kože potencira i kupanje i tuširanje toplom vodom, te plivanje u hlorisanoj vodi, kao i upotreba jakih sapuna i šampona, kao i agresivnih deterdženata. Sunčanje isušuje kožu, a ultraljubičastii zraci prodiru duboko ispod gornjih slojeva kože, što dovodi do isušivanja i opuštanja kože i nastanka bora.

Komplikacija suve kože posebno se često javlja kod osoba sa atopičnim dermatitisom i psorijazom, kada, ukoliko se koža ne neguje pravilno, može doći do pogoršanja stanja i do pucanja kože i infekcije.

Postoji mnogo toga što možete uraditi da poboljšate stanje svoje suve kože:

Kako unositi dovoljno vode, ali stvarno?

A zašto nam je to uopšte važno? Jako je važno – voda je ključ za dobar rad svih organa. Važna je i za imunitet, a nezamenljiva za sjajn ten. Unosom odgovarajuće količine vode održava se adekvatna telesna masa. Zato – morate biti sigurni da uvek pijete dovoljno vode!...

Kalcijum

Kalcijum je važan za zdrave kosti tokom ceog života, ali pre no što počnete sa suplementacijom kalicjuma, važno je da znate ko treba da ga uzima, koliko, kada i koju vrstu. Doza kalcijuma zavisi od pola i starosti. Preporučena dnevna doza za muškarce izmedju 19 i 70...

Vitamin C

Vitamin C (askorbinska kiselina) je vitamin rastvorljiv u vodi koji doprinosi normalnom rastu i razvoju, apsorpciji gvoždja i antioksidativnim procesima. S obzirom da telo ne može da proizvodi ili da skladišti vitamin C, neophodno je unositi ga hranom u dovoljnim...

Suve usne i njihova nega

Suve i osetljive usne mogu biti problem kako zimi, tako i leti. Da biste smanjili mogućnost isušivanja usana, uvek ih zaštitite – pre izlaska nanesite hidratantnii krem ili balzam sa zaštitnim faktorom koji je bar 15 i pokrijte usta šalom ako je hladno. Ako morate da...

Suva koža

Suva koža može predstavljati problem, a uzorci obuhvataju vremenske uslove, sredstva za higijenu, način nege, izlaganje sunčevim zracima i tip kože. Koža je najsuvlja zimi, kada su niske temperature i vlažnost vazduha, ali problem može biti i ako je temperatura jako...

Disclaimer – Svako stanje može imati različite kliničke manifestacije i kliničku sliku, te je za postavljanje definitivne dijagnoze, kao i planiranje potrebnih ispitivanja i terapije potrebno obratiti se lekaru.

! Sadržaj na našem sajtu je namenjen samo za opštu informaciju i nije zamena za savet i pregled lekara. Ako se planira primena informacije dobijene na našem sajtu, prethodno je potrebno savetovati se sa lekarom. Mada se ulaže trud da se informacije na sajtu redovno ažuriraju, ne garantujemo za njegovu tačnost, sveobuhvatnost i ažuriranost.

Pošaljite nam vašu email adresu da prvi saznate sve o aktuelnim ponudama, akcijama i novostima!

KONTAKT

Pozovite

021 551 331

Čekamo vas

Kosovska 26. 21000 Novi Sad

Od ponedeljka do petka 08:00h – 20:00h
I subotom 8:00h – 13:00h

Pišite nam

info@poliklinikanovakov.com

Partneri:

     

Osiguravajuće kuće:

Nega suve kože prirodnim preparatima

Suva koža može predstavljati problem, a uzorci obuhvataju vremenske uslove, srestva za higijenu, način nege, izlaganje sunčevim zracima i tip kože.

Postoji mnogo toga što možete uraditi da poboljšate stanje svoje suve kože.

Nega maslinovim uljem

Sem što sjajno leči suvu kožu na rukama i laktovima, smiruje svrab i zategnutost, maslinovo ulje rešava i problem zanoktica.

  • Nanesite tanak sloj organic devičanskog maslinovog ulja ispod vašeg uobičajenog hidratantnog krema za dodatnu dozu antioksidantna i korisnih masnih kiselina
  • Pola sata pre no što planirate da se tuširajte, lagano umasirajte malo maslinovog ulja na ruke, noge i delove tela gde je koža suva. Nakon tuširanja nanesite hidratantan krem na vlažnu kožu

Nega mlekom

Mlečna kiselina ima blago eksfolijantno dejstvo, istovremeno održavajući normalan pH kože i hidrirajući kožu.

  • Za hidrataciju i omekšavanje suve kože pomešajte nekoliko kapi limunovog soka, jednu kašičicu mleka i dve kašike pavlake, nanesite na noge i ruke, ostavite do pola sata i istuširajte se. Možete ponavljati svaki dan.
  • Za hranjenje i hidrataciju kože lica natopite peškirić u hladno mleko, stavite ga preko lica i ostavite 5 do 7 minuta. Lagano uklonite mleko drugim peškirićem natopljenim u mlaku vodu. Možete ponavljati svaki drugi dan.
  • Za omekšavanje i negu kože tela u četiri kašike mleka dodajte nekoliko kapi ružine vodice, umasirajte u kožu tela, ostavite da deluje desetak minuta i isperite mlakom vodom. Možete ponavljati i dva puta dnevno.

Prirodni eksfolijanti – jogurt, papaja i bundeva, jagode…

Jogurt je odlično sredstvo za čišćenje suve kože a ima i blage eksfolijativne efekte koji uklanjaju suvu kožu, smanjujući napetost i hraneći kožu.

  • maska za lice i dekolte za suvu kožu – pomešati tri kašike supene kašike izgnječene papaje sa pola šolje grčkog jogurta, staviti na lice i dekolte, držati do pola sata, isprati mlakom vodom, naneti hidratantnu kremu)
  • Maska od bundeve i cimeta, za hidrataciju suve kože – izgnječiti parče bundeve sa pola kašičice cimeta, naneti na lice ili telo, ostaviti 5 do 15 min, isprati mlakom vodom, naneti hidratantni krem).
  • Maska za negu suvih stopala i šaka – pomešajte po pola šolje jagoda, malina i borovnica sa pola šolje kefira, nanesite na stopala i šake, ostavite do pola sata, isperite mlakom vodom i umasirajte hidratantni krem.

Prirodni pilinzi

Jednostavan a vrlo efikasan i hranljiv piling za suvu kožu tela možete napraviti ako pomešate jednake količine smedjeg šećera i ulja, dodajte supenu kašiku meda i limuna za dodatnu količinu vitamina i minerala i nanesite na telo kružnim pokretima. Ostavite na koži do pola sata i isperite vodom i blagim sapunom.

Med u terapiji suve kože

Med je jedan od najboljih prirodnih hidratantnih sredstava, pun antioksidanata i antiinflamatornih sastojaka, vitamina i minerala.

  • pre kupanja ili ruširanja nanesite med na telo i ostavite da deluje 5 do 10 minuuta. Možete ponavljati svaki dan.
  • Odmerite iste količine meda, pčelinjeg voska i maslinovog ulja, rastopite vosak na niskoj temperaturi, uklonite sa vatre i dodajte prvo med, potom maslinovo ulje. Nanesite mešavinu na telo i ostavite da deluje desetminuta. Možete ponavljati svaki dan.
  • Nanesite med na suvu kožu usana i ostavite dok se osuši. Ne morate uklanjati, jednostavno ga pojedite nakon izvesnog vremena! Ovaj tretman možete primeniti i na ispucale pete i suvu kožu lakata.

Prirodna rešenja za JAKO suvu kožu

Tretman od ši butera, soli iz Mrtvog mora i ulja od šipka

Ši buter vraća vlažnost koži, kao i ulje od šipka, dok so iz Mrtvog mora deluje kao piling, uklanjanjući mrtve ćelije kože. Pomešajte tri kašike ši butera, jednu kašiku ulja od šipka i dodajte dovoljno soli da dobijete pastu, koju nanesete na deo gde je jako suva koža. Ostavite da deluje do deset minuta, isperite i nanesite hidratantnu kremu.

Tretman od kajsije, esencijalnog ulja od lavande i ulja od konoplje

Svi oi sastojci deluju hranljivo i imaju puno vitamina, masnih kiselina i minerala, posebno vitamina E, koji smanjuje suvoću i iritaciju. Lavandino ulje ima anifungalna, antiseptična i antiinflamatorna svojstva.

Tretman od kokosovog ulja, kokosovog butera i oraščića

Pomešajte tri kašike butera od kokosa, jednu kašiku kokosovog ulja i dodajte oraščića da dobijete pastu. Nanesite na područja jako suve kože.

Ishrana

Ne zaboravite da se pravilno hranite – dijeta za zdravu kožu treba da obuhvata dosta magnezijuma, esencijalnih masnih kiselina, vitamina C, beta karotena – uvedite u ishranu masnu ribu, pomorandže, mango, šargarepe, tamnu čokoladu…

Kako unositi dovoljno vode, ali stvarno?

A zašto nam je to uopšte važno? Jako je važno – voda je ključ za dobar rad svih organa. Važna je i za imunitet, a nezamenljiva za sjajn ten. Unosom odgovarajuće količine vode održava se adekvatna telesna masa. Zato – morate biti sigurni da uvek pijete dovoljno vode!...

Kalcijum

Kalcijum je važan za zdrave kosti tokom ceog života, ali pre no što počnete sa suplementacijom kalicjuma, važno je da znate ko treba da ga uzima, koliko, kada i koju vrstu. Doza kalcijuma zavisi od pola i starosti. Preporučena dnevna doza za muškarce izmedju 19 i 70...

Vitamin C

Vitamin C (askorbinska kiselina) je vitamin rastvorljiv u vodi koji doprinosi normalnom rastu i razvoju, apsorpciji gvoždja i antioksidativnim procesima. S obzirom da telo ne može da proizvodi ili da skladišti vitamin C, neophodno je unositi ga hranom u dovoljnim...

Suve usne i njihova nega

Suve i osetljive usne mogu biti problem kako zimi, tako i leti. Da biste smanjili mogućnost isušivanja usana, uvek ih zaštitite – pre izlaska nanesite hidratantnii krem ili balzam sa zaštitnim faktorom koji je bar 15 i pokrijte usta šalom ako je hladno. Ako morate da...

Suva koža

Suva koža može predstavljati problem, a uzorci obuhvataju vremenske uslove, sredstva za higijenu, način nege, izlaganje sunčevim zracima i tip kože. Koža je najsuvlja zimi, kada su niske temperature i vlažnost vazduha, ali problem može biti i ako je temperatura jako...

Disclaimer – Svako stanje može imati različite kliničke manifestacije i kliničku sliku, te je za postavljanje definitivne dijagnoze, kao i planiranje potrebnih ispitivanja i terapije potrebno obratiti se lekaru.

! Sadržaj na našem sajtu je namenjen samo za opštu informaciju i nije zamena za savet i pregled lekara. Ako se planira primena informacije dobijene na našem sajtu, prethodno je potrebno savetovati se sa lekarom. Mada se ulaže trud da se informacije na sajtu redovno ažuriraju, ne garantujemo za njegovu tačnost, sveobuhvatnost i ažuriranost.

Pošaljite nam vašu email adresu da prvi saznate sve o aktuelnim ponudama, akcijama i novostima!

KONTAKT

Pozovite

021 551 331

Čekamo vas

Kosovska 26. 21000 Novi Sad

Od ponedeljka do petka 08:00h – 20:00h
I subotom 8:00h – 13:00h

Pišite nam

info@poliklinikanovakov.com

Partneri:

     

Osiguravajuće kuće:

Saveti za negu suve kože

Suva koža može predstavljati problem, a uzroci obuhvataju vremenske uslove, sredstva za higijenu, način nege, izlaganje sunčevim zracima i tip kože.

Postoji mnogo toga što možete uraditi da poboljšate stanje svoje suve kože, kako promenom načina života, tako i primenom prirodnih sastojaka.

Održavanje lične higijene

  • izbegavajte duge kupke u jako toploj vodi
  • kupajte se, ili još bolje – tuširajte u ne previše toploj vodi
  • ograničite tuširanje ili kupanje na 5 do 10 min
  • koristite blage sapune ili šampone, bez mirisa i antibakterijskih aditiva – sapuni i šamponi sa ceramidima – masnim molekulima – štite vlažnost kože
  • posle kupanja se nemojte obrisati potpuno, na još vlažnu kožu namažite hidratantan krem
  • nemojte često koristiti tonere, pilinge i astrigente sa alkoholom, jer isušuju kožu
  • izbegavajte da se brijete ako je koža suva – najbolji momenat za brijanje je nakon kupanja ili tuširanja, uvek koristite oštar žilet i brijte se u pravcu rasta dlake

Nega kože

  • koristite hidratantne kremove
  • najjeftinije sredstvo za hidrataciju – vazelin, značajno hidrira kožu koja neposredno nakon nanošenja postaje mekša i manje zategnuta
  • u obzir dolaze i mineralna ulja, kreme, losioni, a od sastojaka tražite ši buter, maslinovo ulje, jojobu, ceramide, stearinsku kiselinu, glicerin, ureu, mlečnu kiselinu, hijalurinsku kiselinu, dimetikon, glicerin, mineralna ulja, vazelin… – svi oni obnavljaju prirodne barijere kože
  • šta god odabrali – koristite svoj hidratantni proizvod redovno, nanosite ga na malo vlažnu kožu neposredno nakon kupanja ili tuširanja i blago masirajte, ne duže od 20 sekundi
  • nanosite hidratantni krem na ruke svaki put posle pranja
  • uvek koristite dnevni krem sa faktorom zaštite od sunca – najmanje SPF 30, cele godine – izlaganje suncu je jedan od osnovnih uzroka suvoće i opuštanja kože kao i nastanka bora
  • koristite balzam za usne sa faktorom zaštite od sunca najmanje SPF15

Odevanje

  • kada je hladno, oblačite se u slojevima, da bi se izbeglo pregrevanje i prekomerno znojenje, oba stanja iritiraju kožu
  • zimi nosite rukavice
  • kada je toplo, nosite lagane, prozračne materijale koji ne prijanjaju na kožu, duge rukave i šešir, da zaštite oči, uši, vrat i lice u celini
  • odaberite prirodne materijale – pamuk i svilu, omogućite koži da diše. Vuna, mada je prirodni materijal, iritira čak i normalnu kožu
  • perite odeću deteržentima koji nisu agresivni, potražite one na kojima piše da su „hipoalergijski“

Prostor u kome živite

  • smanjite temperaturu – jako topli, zatvoreni prostori povećavaju isparavanje kože, a smanjuju i vlažnost vazduha – zagrevajte prostor da bude ugodno, ali ne i pretoplo
  • koristite ovlaživač vazduha – pratite vlažnost vazduha hidrometrom, vlažnost treba da bude oko 50%. Redovno čisite ovlaživač da ne bi bio izvor bakterija i gljivica.

U većini slučajeva suva koža dobro reaguje na promenu načina ponašanja i odgovarajuću negu, a u nekim slučajevima potrebno je obratiti se lekaru i proveriti da li se radi o stanjima za koja je potrebna medikamentozna terapija, poput atopičnog dermatitisa, ihtioze ili psorijaze.

Kako unositi dovoljno vode, ali stvarno?

A zašto nam je to uopšte važno? Jako je važno – voda je ključ za dobar rad svih organa. Važna je i za imunitet, a nezamenljiva za sjajn ten. Unosom odgovarajuće količine vode održava se adekvatna telesna masa. Zato – morate biti sigurni da uvek pijete dovoljno vode!...

Kalcijum

Kalcijum je važan za zdrave kosti tokom ceog života, ali pre no što počnete sa suplementacijom kalicjuma, važno je da znate ko treba da ga uzima, koliko, kada i koju vrstu. Doza kalcijuma zavisi od pola i starosti. Preporučena dnevna doza za muškarce izmedju 19 i 70...

Vitamin C

Vitamin C (askorbinska kiselina) je vitamin rastvorljiv u vodi koji doprinosi normalnom rastu i razvoju, apsorpciji gvoždja i antioksidativnim procesima. S obzirom da telo ne može da proizvodi ili da skladišti vitamin C, neophodno je unositi ga hranom u dovoljnim...

Suve usne i njihova nega

Suve i osetljive usne mogu biti problem kako zimi, tako i leti. Da biste smanjili mogućnost isušivanja usana, uvek ih zaštitite – pre izlaska nanesite hidratantnii krem ili balzam sa zaštitnim faktorom koji je bar 15 i pokrijte usta šalom ako je hladno. Ako morate da...

Suva koža

Suva koža može predstavljati problem, a uzorci obuhvataju vremenske uslove, sredstva za higijenu, način nege, izlaganje sunčevim zracima i tip kože. Koža je najsuvlja zimi, kada su niske temperature i vlažnost vazduha, ali problem može biti i ako je temperatura jako...

Disclaimer – Svako stanje može imati različite kliničke manifestacije i kliničku sliku, te je za postavljanje definitivne dijagnoze, kao i planiranje potrebnih ispitivanja i terapije potrebno obratiti se lekaru.

! Sadržaj na našem sajtu je namenjen samo za opštu informaciju i nije zamena za savet i pregled lekara. Ako se planira primena informacije dobijene na našem sajtu, prethodno je potrebno savetovati se sa lekarom. Mada se ulaže trud da se informacije na sajtu redovno ažuriraju, ne garantujemo za njegovu tačnost, sveobuhvatnost i ažuriranost.

Pošaljite nam vašu email adresu da prvi saznate sve o aktuelnim ponudama, akcijama i novostima!

KONTAKT

Pozovite

021 551 331

Čekamo vas

Kosovska 26. 21000 Novi Sad

Od ponedeljka do petka 08:00h – 20:00h
I subotom 8:00h – 13:00h

Pišite nam

info@poliklinikanovakov.com

Partneri:

     

Osiguravajuće kuće:

Sunčanje i koža

Sunčanje – prirodno ili u solarijumu – povećava rizik od prevremenog starenja kože i malignih oboljenja kože. Da biste smanjili ovaj rizik:

  • Izbegavajte izlaganje sunčevim zracima između 10h pre podne i 16h posle podne  tada je zračenje najjače.
  • Obucite se – nosite laku, neprovidnu odeću od prirodnih vlakana – obavezno pokrijte i ruke i noge. Postoji i odeća posebno dizajnirana za namenu sprečavanja izlaganja suncu, od posebnih materijala. Ne zaboravite i šešir širokog oboda i naočare za sunce sa visokom UV zaštitom.
  • Redovno nanosite kremu sa zaštitinim faktorom– zaštitini faktor treba da bude vodootporan, bar 15, a preporučuje se 30, sa zaštitom od UVA i UVB zraka. Nanosite ga svaka dva sata, ili češće – ako se znojite ili plivate.

Solarijumi nisu sigurna alternativa izlaganju sunčevim zracima – čak povećavaju rizik od melanoma, jer emituju UVA zrake. Ako ne možete bez preplanulog izgleda, zamenite sunčanje korišćenjem krema za tamnjenje.

Kako unositi dovoljno vode, ali stvarno?

A zašto nam je to uopšte važno? Jako je važno – voda je ključ za dobar rad svih organa. Važna je i za imunitet, a nezamenljiva za sjajn ten. Unosom odgovarajuće količine vode održava se adekvatna telesna masa. Zato – morate biti sigurni da uvek pijete dovoljno vode!...

Kalcijum

Kalcijum je važan za zdrave kosti tokom ceog života, ali pre no što počnete sa suplementacijom kalicjuma, važno je da znate ko treba da ga uzima, koliko, kada i koju vrstu. Doza kalcijuma zavisi od pola i starosti. Preporučena dnevna doza za muškarce izmedju 19 i 70...

Vitamin C

Vitamin C (askorbinska kiselina) je vitamin rastvorljiv u vodi koji doprinosi normalnom rastu i razvoju, apsorpciji gvoždja i antioksidativnim procesima. S obzirom da telo ne može da proizvodi ili da skladišti vitamin C, neophodno je unositi ga hranom u dovoljnim...

Suve usne i njihova nega

Suve i osetljive usne mogu biti problem kako zimi, tako i leti. Da biste smanjili mogućnost isušivanja usana, uvek ih zaštitite – pre izlaska nanesite hidratantnii krem ili balzam sa zaštitnim faktorom koji je bar 15 i pokrijte usta šalom ako je hladno. Ako morate da...

Suva koža

Suva koža može predstavljati problem, a uzorci obuhvataju vremenske uslove, sredstva za higijenu, način nege, izlaganje sunčevim zracima i tip kože. Koža je najsuvlja zimi, kada su niske temperature i vlažnost vazduha, ali problem može biti i ako je temperatura jako...

Disclaimer – Svako stanje može imati različite kliničke manifestacije i kliničku sliku, te je za postavljanje definitivne dijagnoze, kao i planiranje potrebnih ispitivanja i terapije potrebno obratiti se lekaru.

! Sadržaj na našem sajtu je namenjen samo za opštu informaciju i nije zamena za savet i pregled lekara. Ako se planira primena informacije dobijene na našem sajtu, prethodno je potrebno savetovati se sa lekarom. Mada se ulaže trud da se informacije na sajtu redovno ažuriraju, ne garantujemo za njegovu tačnost, sveobuhvatnost i ažuriranost.

Pošaljite nam vašu email adresu da prvi saznate sve o aktuelnim ponudama, akcijama i novostima!

KONTAKT

Pozovite

021 551 331

Čekamo vas

Kosovska 26. 21000 Novi Sad

Od ponedeljka do petka 08:00h – 20:00h
I subotom 8:00h – 13:00h

Pišite nam

info@poliklinikanovakov.com

Partneri:

     

Osiguravajuće kuće:

Masaža

Postoje mnoge vrste masaža, a kod nas su najčešće tzv. švedska, koja spada u relaksacionu masažu, duboka masaža, kod koje su pokreti sporiji i dublji i često se koristi kod povreda mišića, sportska, koja je slična švedskoj, ali jača, tajlandska masaža i brojne druge.

Koristi od masaže su mnogostruke – smanjenje stresa i bolnih stanja, od opuštanja mišića do njihovog definisanja, oslobađanja od anksioznosti, glavobolje, nesanice kao posledice stresa, zatim, pomoći kod nekih problema sa probavnim sistemom, povreda mekih tkiva, sportskih povreda itd.

Masažu ne treba raditi ako postoji antikoagulaciona terapija (lekovi koji smanjuju zgrušavanje krvi), te povrede na koži, opekotine, otvorene rane, a treba biti oprezan i kod teških oblika osteoporoze i teških oblika trombocitopenije. Što se tiče malignih oboljenja, stavovi su kontroverzni. U svakom slučaju, o svim oboljenjima ili stanjima koji postoje u anamnezi treba obavestiti terapeuta koji će raditi masažu.

Masaža ne treba da boli, u njoj treba da uživate i nakon nje treba da ste opušteni. I nemojte se ustručavati da kažete terapeutu ako vam

Kako unositi dovoljno vode, ali stvarno?

A zašto nam je to uopšte važno? Jako je važno – voda je ključ za dobar rad svih organa. Važna je i za imunitet, a nezamenljiva za sjajn ten. Unosom odgovarajuće količine vode održava se adekvatna telesna masa. Zato – morate biti sigurni da uvek pijete dovoljno vode!...

Kalcijum

Kalcijum je važan za zdrave kosti tokom ceog života, ali pre no što počnete sa suplementacijom kalicjuma, važno je da znate ko treba da ga uzima, koliko, kada i koju vrstu. Doza kalcijuma zavisi od pola i starosti. Preporučena dnevna doza za muškarce izmedju 19 i 70...

Vitamin C

Vitamin C (askorbinska kiselina) je vitamin rastvorljiv u vodi koji doprinosi normalnom rastu i razvoju, apsorpciji gvoždja i antioksidativnim procesima. S obzirom da telo ne može da proizvodi ili da skladišti vitamin C, neophodno je unositi ga hranom u dovoljnim...

Suve usne i njihova nega

Suve i osetljive usne mogu biti problem kako zimi, tako i leti. Da biste smanjili mogućnost isušivanja usana, uvek ih zaštitite – pre izlaska nanesite hidratantnii krem ili balzam sa zaštitnim faktorom koji je bar 15 i pokrijte usta šalom ako je hladno. Ako morate da...

Suva koža

Suva koža može predstavljati problem, a uzorci obuhvataju vremenske uslove, sredstva za higijenu, način nege, izlaganje sunčevim zracima i tip kože. Koža je najsuvlja zimi, kada su niske temperature i vlažnost vazduha, ali problem može biti i ako je temperatura jako...

Disclaimer – Svako stanje može imati različite kliničke manifestacije i kliničku sliku, te je za postavljanje definitivne dijagnoze, kao i planiranje potrebnih ispitivanja i terapije potrebno obratiti se lekaru.

! Sadržaj na našem sajtu je namenjen samo za opštu informaciju i nije zamena za savet i pregled lekara. Ako se planira primena informacije dobijene na našem sajtu, prethodno je potrebno savetovati se sa lekarom. Mada se ulaže trud da se informacije na sajtu redovno ažuriraju, ne garantujemo za njegovu tačnost, sveobuhvatnost i ažuriranost.

Pošaljite nam vašu email adresu da prvi saznate sve o aktuelnim ponudama, akcijama i novostima!

KONTAKT

Pozovite

021 551 331

Čekamo vas

Kosovska 26. 21000 Novi Sad

Od ponedeljka do petka 08:00h – 20:00h
I subotom 8:00h – 13:00h

Pišite nam

info@poliklinikanovakov.com

Partneri:

     

Osiguravajuće kuće: