Lepi i zdravi

Ishrana

Kako unositi dovoljno vode, ali stvarno?

A zašto nam je to uopšte važno? Jako je važno – voda je ključ za dobar rad svih organa. Važna je i za imunitet, a nezamenljiva za sjajn ten. Unosom odgovarajuće količine vode održava se adekvatna telesna masa. Zato – morate biti sigurni da uvek pijete dovoljno vode!...

Kalcijum

Kalcijum je važan za zdrave kosti tokom ceog života, ali pre no što počnete sa suplementacijom kalicjuma, važno je da znate ko treba da ga uzima, koliko, kada i koju vrstu. Doza kalcijuma zavisi od pola i starosti. Preporučena dnevna doza za muškarce izmedju 19 i 70...

Vitamin C

Vitamin C (askorbinska kiselina) je vitamin rastvorljiv u vodi koji doprinosi normalnom rastu i razvoju, apsorpciji gvoždja i antioksidativnim procesima. S obzirom da telo ne može da proizvodi ili da skladišti vitamin C, neophodno je unositi ga hranom u dovoljnim...

Gluten i intolerancija na gluten

Gluten je vrsta proteina koja se nalazi u pšenici, raži i ječmu. Gluten može izazvati različite reakcije kod ljudi koji su  osetljivi na njega ili imaju celijakiju. ​Neki od simptoma koji mogu ukazati na netoleranciju na gluten: 1. Problemi sa probavnim traktom, kao...

Intolerancija laktoze

Intolerancija laktoze nastaje kada organizam ne može da svari mleko i mlečne proizvode. Laktoza je mlečni šećer i u probavnom traktu se rastvara da bi se mogao apsorbovati kao izvor energije. Enzim koji rastvara laktozu zove se laktaza. Kada nema laktaze u crevima...

Dehidratacija i kako je sprečiti

Dehidratacija je stanje do koga dolazi kada je gubitak telesnih tečnosti veći nego unos tečnosti u organizam. Voda se iz organizma gubi disanjem, znojenjem, morenjem i stolicom, a sa vodom se gube i male količine soli. Kada izgubimo suviše tečnosti, dolazi do...

Sokovi ili voće?

Unošenje ceđenih sokova nije zdravije od unošenja celog ploda voća ili povrća. Ceđeni sok sadrži većinu vitamina, minerala i biljnih hemikalija (fitonutrijenata) koji se nalaze i u plodu, ali ceo plod sadrži i vlakna, koja se gube ceđenjem. Zagovornici ceđenih sokova...

Nekoliko navika za zdravu ishranu

Pravilna ishrana je jako važna za pravilan rad organizma i vaše zdravlje. Takođe, ona utiče na raspoloženje i čini da se dobro osećate. Evo nekoliko malih promena koje možete da uvedete u svakodnevnom životu koje će imati velike rezultate: VODA čini 80% našeg tela i...

Dobar i loš holesterol: HDL vs. LDL

Šta je holesterol i čemu služi? Holesterol je supstanca slična vosku koja se nalazi u svim ćelijama organizma i ima brojne funkcije, uključujući izgradnju telesnih ćelija. Kroz krvotok prolazi vezan za proteine koji se zovu lipoproteini. Postoje dve vrste...

Kako unositi dovoljno vode, ali stvarno?

A zašto nam je to uopšte važno? Jako je važno – voda je ključ za dobar rad svih organa. Važna je i za imunitet, a nezamenljiva za sjajn ten. Unosom odgovarajuće količine vode održava se adekvatna telesna masa. Zato – morate biti sigurni da uvek pijete dovoljno vode!...

Kalcijum

Kalcijum je važan za zdrave kosti tokom ceog života, ali pre no što počnete sa suplementacijom kalicjuma, važno je da znate ko treba da ga uzima, koliko, kada i koju vrstu. Doza kalcijuma zavisi od pola i starosti. Preporučena dnevna doza za muškarce izmedju 19 i 70...

Vitamin C

Vitamin C (askorbinska kiselina) je vitamin rastvorljiv u vodi koji doprinosi normalnom rastu i razvoju, apsorpciji gvoždja i antioksidativnim procesima. S obzirom da telo ne može da proizvodi ili da skladišti vitamin C, neophodno je unositi ga hranom u dovoljnim...

Suve usne i njihova nega

Suve i osetljive usne mogu biti problem kako zimi, tako i leti. Da biste smanjili mogućnost isušivanja usana, uvek ih zaštitite – pre izlaska nanesite hidratantnii krem ili balzam sa zaštitnim faktorom koji je bar 15 i pokrijte usta šalom ako je hladno. Ako morate da...

Suva koža

Suva koža može predstavljati problem, a uzorci obuhvataju vremenske uslove, sredstva za higijenu, način nege, izlaganje sunčevim zracima i tip kože. Koža je najsuvlja zimi, kada su niske temperature i vlažnost vazduha, ali problem može biti i ako je temperatura jako...

Disclaimer – Svako stanje može imati različite kliničke manifestacije i kliničku sliku, te je za postavljanje definitivne dijagnoze, kao i planiranje potrebnih ispitivanja i terapije potrebno obratiti se lekaru.

! Sadržaj na našem sajtu je namenjen samo za opštu informaciju i nije zamena za savet i pregled lekara. Ako se planira primena informacije dobijene na našem sajtu, prethodno je potrebno savetovati se sa lekarom. Mada se ulaže trud da se informacije na sajtu redovno ažuriraju, ne garantujemo za njegovu tačnost, sveobuhvatnost i ažuriranost.

Pošaljite nam vašu email adresu da prvi saznate sve o aktuelnim ponudama, akcijama i novostima!

KONTAKT

Pozovite

021 551 331

Čekamo vas

Kosovska 26. 21000 Novi Sad

Od ponedeljka do petka 08:00h – 20:00h
I subotom 8:00h – 13:00h

Pišite nam

info@poliklinikanovakov.com

Partneri:

     

Osiguravajuće kuće: