Masaža

Postoje mnoge vrste masaža, a kod nas su najčešće tzv. švedska, koja spada u relaksacionu masažu, duboka masaža, kod koje su pokreti sporiji i dublji i često se koristi kod povreda mišića, sportska, koja je slična švedskoj, ali jača, tajlandska masaža i brojne druge.

Koristi od masaže su mnogostruke – smanjenje stresa i bolnih stanja, od opuštanja mišića do njihovog definisanja, oslobađanja od anksioznosti, glavobolje, nesanice kao posledice stresa, zatim, pomoći kod nekih problema sa probavnim sistemom, povreda mekih tkiva, sportskih povreda itd.

Masažu ne treba raditi ako postoji antikoagulaciona terapija (lekovi koji smanjuju zgrušavanje krvi), te povrede na koži, opekotine, otvorene rane, a treba biti oprezan i kod teških oblika osteoporoze i teških oblika trombocitopenije. Što se tiče malignih oboljenja, stavovi su kontroverzni. U svakom slučaju, o svim oboljenjima ili stanjima koji postoje u anamnezi treba obavestiti terapeuta koji će raditi masažu.

Masaža ne treba da boli, u njoj treba da uživate i nakon nje treba da ste opušteni. I nemojte se ustručavati da kažete terapeutu ako vam

Kako unositi dovoljno vode, ali stvarno?

A zašto nam je to uopšte važno? Jako je važno – voda je ključ za dobar rad svih organa. Važna je i za imunitet, a nezamenljiva za sjajn ten. Unosom odgovarajuće količine vode održava se adekvatna telesna masa. Zato – morate biti sigurni da uvek pijete dovoljno vode!...

Kalcijum

Kalcijum je važan za zdrave kosti tokom ceog života, ali pre no što počnete sa suplementacijom kalicjuma, važno je da znate ko treba da ga uzima, koliko, kada i koju vrstu. Doza kalcijuma zavisi od pola i starosti. Preporučena dnevna doza za muškarce izmedju 19 i 70...

Vitamin C

Vitamin C (askorbinska kiselina) je vitamin rastvorljiv u vodi koji doprinosi normalnom rastu i razvoju, apsorpciji gvoždja i antioksidativnim procesima. S obzirom da telo ne može da proizvodi ili da skladišti vitamin C, neophodno je unositi ga hranom u dovoljnim...

Sokovi od povrća – recepti

Sok od šargarepe U sokovnik ubacite 500 gr oljuštene šargarepe, pola limuna bez kore, nekoliko listova zelene salate, jedna jabuka (kad se naviknete na ukus, izbacite jabuku iz mešavine). Sok od paradajza Pomešajte tri šolje oljuštenog paradajza isečenog na kocke,...

Suve usne i njihova nega

Suve i osetljive usne mogu biti problem kako zimi, tako i leti. Da biste smanjili mogućnost isušivanja usana, uvek ih zaštitite – pre izlaska nanesite hidratantnii krem ili balzam sa zaštitnim faktorom koji je bar 15 i pokrijte usta šalom ako je hladno. Ako morate da...

Suva koža

Suva koža može predstavljati problem, a uzorci obuhvataju vremenske uslove, sredstva za higijenu, način nege, izlaganje sunčevim zracima i tip kože. Koža je najsuvlja zimi, kada su niske temperature i vlažnost vazduha, ali problem može biti i ako je temperatura jako...

Disclaimer – Svako stanje može imati različite kliničke manifestacije i kliničku sliku, te je za postavljanje definitivne dijagnoze, kao i planiranje potrebnih ispitivanja i terapije potrebno obratiti se lekaru.

! Sadržaj na našem sajtu je namenjen samo za opštu informaciju i nije zamena za savet i pregled lekara. Ako se planira primena informacije dobijene na našem sajtu, prethodno je potrebno savetovati se sa lekarom. Mada se ulaže trud da se informacije na sajtu redovno ažuriraju, ne garantujemo za njegovu tačnost, sveobuhvatnost i ažuriranost.

KONTAKT

Pozovite

021 551 331

Čekamo vas

Kosovska 26. 21000 Novi Sad

Od ponedeljka do petka 08:00h – 20:00h
I subotom 8:00h – 13:00h

Pišite nam

info@poliklinikanovakov.com

Partneri:

     

Osiguravajuće kuće: