Atopijski dermatitis: Kako ublažiti simtome, a kada je vreme za posetu lekaru?
Atopična koža je vrlo specifična i zahteva posebnu pažnju, posebno tokom zime kada postaje sklonija suvoći i iritacijama. Njena prirodna zaštitna barijera često je oslabljena, a zimski uslovi donose dodatne izazove u borbi sa atopijskim dermatitisom (vrstom ekcema). U nastavku su navedeni najčešći uzroci pogoršanja ekcema tokom zimskih meseci, kao i saveti kako ih ublažiti:
Uzroci pogoršanja atopijskog dermatitisa tokom zime
- Niska vlažnost vazduha izazvana hladnim, suvim klimatskim uslovima i sistemima grejanja.
- Hladan vazduh koji direktno pogađa nezaštićene delove tela (lice, ruke), posebno u ranim jutarnjim časovima na putu do škole ili posla, kao i tokom zimskih sportskih aktivnosti.
- Slojevito oblačenje od neprikladnih materijala, poput pletene odeće ili najlon čarapa i hulahopki napravljenih od sintetičkih ili iritirajućih materijala.
- Kupanje u vrućoj vodi, što dodatno isušuje kožu.
Pravilnom negom kože i brigom o opštem zdravlju, simptome atopijskog dermatitisa možete značajno ublažiti tokom hladnih meseci. Pratite sledeće savete i pripremite svoju kožu za izazove koje donosi hladnije vreme.
Saveti za negu atopične kože zimi
- Održavajte vlagu u prostoru
- Suv vazduh u zatvorenim prostorijama zbog grejanja može dodatno pogoršati atopijski dermatitis. Koristite ovlaživač vazduha kako biste povećali vlažnost u prostoru. Ako nemate ovlaživač, postavite posude sa vodom u blizini grejnih tela.
- Birajte nežne proizvode za negu kože
- Koristite sindete ili uljane kupke za tuširanje bez parfema i sulfata. Ovi proizvodi su formulisani tako da čiste kožu bez narušavanja njene prirodne barijere.
- Redovno nanosite medicinske emolijense i kreme bogate hidratantnim sastojcima poput glicerina, uree ili hijaluronske kiseline. Idealno je nanositi ih odmah nakon tuširanja dok je koža još blago vlažna.
- Izbegavajte pretoplu vodu
- Iako je topla kupka primamljiva tokom zime, ona lako može isušiti kožu. Preferirajte kratko tuširanje mlakom vodom i izbegavajte dugotrajan boravak u kadi.
- Zaštitite kožu na otvorenom
- Pre izlaska na hladnoću, nanesite zaštitni sloj hidratantne kreme, posebno na lice i ruke.
- Nosite odgovarajuću zimsku odeću: rukavice, šal i kapu. Vodite računa da materijali koji dolaze u kontakt sa kožom budu mekani i prirodni, poput pamuka ili svile. Izbegavajte grube tkanine poput vune direktno na koži.
- Pažljivo birajte odeću
- Odeća treba da bude prozračna i izrađena od prirodnih materijala. Slojevito oblačenje može pomoći u prilagođavanju temperaturnim promenama.
- Posebna nega ruku i usana
- Ruke su često najviše izložene hladnoći. Redovno nanosite bogate kreme za ruke nakon svakog pranja.
- Koristite balzam za usne kako biste sprečili pucanje i suvoću. Izbegavajte naviku lizanja ili grickanja usana, jer dodatno isušuju kožu.
- Zdrava ishrana i hidratacija
- Pijte dovoljno vode čak i zimi, jer hidratacija iznutra pomaže održavanju elastičnosti kože.
- U ishranu uključite namirnice bogate esencijalnim masnim kiselinama (masna riba, orašasti plodovi, avokado) i vitaminima (posebno vitamin D i E), koji pomažu u očuvanju zdrave kože.
- Ublažite stres
- Stres je poznati okidač za atopijski dermatitis. Uključite opuštajuće aktivnosti u svoj dnevni raspored, poput joge, meditacije ili čitanja.
Kada potražiti pomoć dermatologa?
Ako se simptomi atopijskog dermatitisa pogoršavaju uprkos pravilnoj nezi ili ako primetite pojavu infekcije (crvenilo, otok, žućkaste kraste), obavezno se obratite dermatologu. On može preporučiti jače topikalne kreme ili druge terapije kako bi se stanje atopijskog dermatitisa stavilo pod kontrolu.
