Mioinozitoli i PCOS: Da li su prirodno rešenje za hormonski disbalans?

Sindrom policističnih jajnika (PCOS) je složen hormonski poremećaj koji pogađa između 5 i 10% žena. Bez obzira na to da li ste gojazni ili mršavi, PCOS može izazvati probleme sa ciklusom, ovulacijom, aknama, maljavošću ili otežanom trudnoćom. U poslednjih nekoliko godina, mioinozitoli se sve češće spominju kao prirodna i efikasna podrška ženama koje žele da dovedu hormone u ravnotežu – bez lekova.

Šta su mioinozitoli? 

Mioinozitol i D-hiro-inozitol su prirodne supstance slične vitaminima B kompleksa. Kod PCOS-a, gde je čest problem insulinske rezistencije, mioinozitoli pomažu telu da bolje koristi insulin, čime se snižavaju i nivoi androgenih (muških) hormona – glavnih krivaca za simptome poput akni, neredovnih ciklusa i anovulacije.

Većina suplemenata koristi kombinaciju mio- i D-hiro-inozitola u fiziološkom odnosu 40:1 jer zajedno deluju sinergijski.

Koliko dugo treba koristiti mioinozitol?

To zavisi od cilja koji želite da postignete.

Ako je cilj regulacija ciklusa ili hormona potrebno je najmanje 3 meseca.

Radi uspostavljanja ovulacija i ostvarivanja trudnoće onda se ovaj suplement koristi sve dok se ne ostanete trudni.

Ako je problem povišen insulin ili želite da podstaknete zdrav metabolizam onda se treba koristiti i do 6 meseci ili duže da bi ostvario svoj efekat. 

Mioinozitoli su prirodan, dobro podnošljiv i naučno potkrepljen dodatak koji može biti od velike pomoći ženama sa PCOS-om – bilo da žele da regulišu ciklus, poboljšaju ovulaciju ili rade na trudnoći.

Kod mršavih žena, često je dovoljan samo mio-inozitol, dok je kod onih sa insulinskom rezistencijom poželjna kombinacija sa D-hiro-inozitolom.

Pravilna ishrana, kretanje i ciljana suplementacija su osnova kad postoji želja da se hormoni dovedu u ravnotežu. I pokatkad je samo to dovoljno.