Anti-age nega kože: Jednostavna rutina u borbi protiv starenja

Kada je reč o nezi kože, lako je biti preplavljen svim mogućnostima koje su dostupne. Toliko anti-aging sastojaka, toliko različitih formulacija i toliko influensera sa nebrojenim mišljenjima!

Neki od nas naprosto odustanu od svega i drže se svoje ustaljene rutine, dok drugi hrabro koriste svaki proizvod koji je u trendu, u nadi da će sadržati magičnu formulu koja će održati našu kožu mladom i zdravom.

Dobićete savete o najboljim anti-aging sastojcima koje treba da tražite u proizvodima, kao i o rutinama nege kože koje će vašu kožu održati mladom — bez da bankrotirate.

Najbolji proizvodi za negu kože protiv starenja

Znakovi starenja koje možete tretirati odgovarajućom rutinom nege uključuju:

– Bore i fine linije

– Tamne fleke

– Opuštenu kožu i tamne krugove ispod očiju

– Crvenilo i popucale krvne sudove.

Takođe, imajte na umu da ne stari samo koža na vašem licu – obratite pažnju na vrat i dekolte.

Možete uključiti i druge oblasti, poput ruku. Isti sastojci i rutina koju preporučujemo za lice mogu pomoći i kod znakova starenja na drugim mestima. Ako već koristite određeni proizvod, ne škodi da se pobrinete i za druge delove tela sem lica.

Pa, koje sastojke treba tražiti u proizvodima protiv starenja? Jednostavna rutina treba da uključuje sledeće, naučno dokazane sastojke:

Blago sredstvo za čišćenje
Vitamin C
Retinol
Hidratantnu kremu
Krema za sunčanje sa širokim spektrom zaštite.

Sredstvo za čišćenje lica

Trebali biste prati lice barem jednom dnevno.

Prilikom čišćenja, koristite blago, nežno sredstvo za čišćenje lica. Nema potrebe da ribate lice grubim rukavicama za skidanje šminke ili koristite mehaničke eksfolijante. Zapravo, te metode mogu biti vrlo iritantne za vašu kožu i oštetiti njen zaštitni sloj.

Nekoliko godina unazad je popularna rutina “dvostrukog čišćenja”, koja podrazumeva nanošenje prvo balzama ili ulja za čišćenje (ova ulja nisu ista ona koja koristimo u kuhinji – maslinovo, kokosovo!) koja “otope” tešku šminku, sebum i SPF, a nakon ispiranja se nanosi blagi gel za čišćenje lica.

Glasamo za ovu metodu jer dobijate mnogo čistiju kožu koja je savršeno spremna za upotrebu ostalih aktivnih sastojaka za negu.

Vitamin C

Svi znamo koliko je važan vitamin C za jačanje imunološkog sistema. Takođe je neverovatno popularan i koristan kao sastojak za negu kože protiv starenja.

To je zato što je vitamin C moćan antioksidant i pomaže u stimulisanju proizvodnje kolagena, što vašoj koži pomaže da se bori protiv znakova starenja. Oksidativni stres od slobodnih radikala dovodi do stvaranja bora, hiperpigmentacija i grube teksture kože. Korišćenjem vitamina C, vaša koža postaje svetlija i mekša, a fine linije i bore se smanjuju.

Retinol

Još jedan ključni sastojak u nezi kože protiv starenja je retinol. Takođe poznat kao vitamin A ili retinoid (kada je na recept), retinol je moćan anti-age sastojak. On ubrzava proces obnavljanja kože, pomažući starim ćelijama da se brže zamene novim, zdravijim.

Retinol pomaže u smanjenju bora i finih linija, a takođe je efikasan u tretiranju blagih formi akni.

Međutim, retinol može biti iritantan za kožu, naročito ako ga tek počinjete koristiti ili ako imate prirodno osetljivu kožu. Ako se to desi, možete prvo naneti tanki sloj hidratantne kreme pre nego što nanesete retinol, kako biste ublažili potencijalnu iritaciju.

Hidratantna krema

Hidratacija je ključ za zdravu kožu, a zdrava koža izgleda mlađe. Kako starimo, naša koža prirodno proizvodi manje ulja. Uključivanje hidratantne kreme u vašu rutinu pomaže u zameni tih ulja i privremeno “popunjava” kožu, smanjujući fine linije i bore.

Neke hidratantne kreme sadrže dodatne sastojke protiv starenja kao što su vitamin C, retinol, ceramide i različite kiseline. Pazite da ne preterate sa određenim sastojcima — ako koristite retinol serum, verovatno vam ne treba krema koja takođe sadrži retinol.

Krema za zaštitu od sunca

Krema za zaštitu od sunca je najvažniji proizvod u vašoj rutini protiv starenja kože. I ne samo leti ili kada planirate biti napolju po sunčanom danu – koristite kremu za sunčanje svaki dan. Sunčeva svetlost emituje i UVA i UVB zrake. UVA zraci su odgovorni za starenje, a UVB za opekotine. Čak i oblačnim danima, izloženi ste štetnim UVA zracima koji mogu oštetiti vašu kožu.

Najbolja krema za sunčanje je ona koju ćete koristiti svaki dan, bilo da preferirate hemijski ili mineralni filter, u obliku kreme ili spreja,, samo pazite da ima najmanje SPF 30.

Ako tražite efikasnost u svojoj rutini nege kože, isprobajte kombinaciju hidratantne kreme i kreme za sunčanje kako biste smanjili broj proizvoda koje koristite.

Kada započeti rutinu nege kože protiv starenja?

Nikada nije prerano za početak rutine nege kože protiv starenja, a nikada nije ni prekasno. Idealno je početi ranije — pre nego što vaša koža počne prirodno da stari. Nema pravila koje kaže da rutina protiv starenja ne može početi u vašim 30-im, 40-im, 50-im ili kasnije. Iako ne možete potpuno izbrisati decenije oštećenja kože, neki znaci starenja mogu biti zaustavljeni, pa čak i delimično “vraćeni unazad”.

Budite strpljivi

Kada uvodite nove proizvode u svoju rutinu nege kože, najbolje je to raditi postepeno. Ako odjednom uvedete gomilu novih proizvoda, nećete znati koji zaista imaju efekat koji tražite. Takođe, možda ćete završiti sa spiskom proizvoda koje redovno kupujete, iako vam zapravo treba samo jedan ili dva. Pored toga, ako odjednom isprobate mnogo novih sastojaka i dobijete reakciju, poput crvenila ili svraba, biće teže odrediti uzrok iritacije.

Takođe, važno je dati proizvodima dovoljno vremena da deluju. Nega kože je maraton, a ne sprint. Oporavak od godina starenja neće se desiti preko noći.

Moguće je da će vaša koža na početku izgledati gore kada uvedete nove sastojke. To se zove „čišćenje kože“, i potpuno je normalno i zapravo dobar znak. To znači da proizvodi za negu kože rade svoj posao — čiste vašu kožu.

Preporučujemo da date novim proizvodima za negu kože oko tri meseca pre nego što počnete da primećujete rezultate.

Drugi načini za negu kože

Zdrava, mladolika koža nije samo rezultat onoga što nanosite na lice – proces počinje iznutra. Kao i svaki drugi deo vašeg tela, vaša koža može odražavati vaše opšte zdravlje.

Preporučujemo sledeća pravila za zdrav način života koja će vam pomoći da vaša koža ostane u najboljem mogućem stanju:

– Uvedite uravnoteženu ishranu.

– Spavajte dovoljno.

– Pijte dovoljno vode.

– Upravljajte stresom.

Jednostavna rutina može napraviti veliku razliku u zdravlju vaše kože i smanjiti znake starenja. Ipak, zapamtite — dajte vremena i budite strpljivi. Ako ne vidite poboljšanja koja očekujete nakon najmanje tri meseca, ne ustručavajte se da se posavetujete sa dermatologom.